暑い夏が到来！アイスクリームが美味しい季節に気をつけたい「むし歯」のお話

2026/05/26

こんにちは！けやき通り歯科クリニックです。

最近はすっかり気温も高くなり、冷たいものが恋しい季節になってきましたね。暑い日に食べるひんやり冷たいアイスクリームは格別です！

ついつい食べる機会が増えてしまうアイスクリームですが、実はむし歯のリスクがグッと高まる要注意ポイントでもあります。今回は、夏を思いきり楽しむために知っておきたい、アイスクリームとむし歯の上手な関係についてお話しします。

「アイスは口の中で staging ですぐに溶けて流れるから、クッキーやチョコレートより歯に残りにくそう」と思っていませんか？

実は、そこに落とし穴があります。

高い糖分と、冷たさによる感覚の麻痺 人間の舌は、冷たいものに対して甘味を感じにくくなる特徴があります。そのため、アイスクリームには想像以上の大量の砂糖が含まれています。
お口の中が「むし歯菌のパラダイス」に アイスを食べると、お口の中の糖分濃度が一気に高くなります。むし白菌はこの糖分をエサにして「酸」を作り出し、歯の表面を溶かし始めてしまうのです。

「じゃあ、夏の間はアイスを我慢しなきゃいけないの…？」そんなことはありません！食べる「タイミング」と「アフターケア」を意識すれば、むし歯のリスクは大幅に減らすことができます。

お口の中は、食べ物が入ると酸性になり、時間が経つと唾液の力で元の状態（中性）に戻ります。しかし、「パソコンをしながら少しずつ」「数回に分けてだらだら」食べていると、お口の中がずっと酸性のままになり、むし歯が一気に進行してしまいます。アイスは時間を決めて、一度に美味しく食べきるのが鉄則です。

アイスを食べ終わった後、すぐに歯磨きができればベストですが、外出先などでは難しいこともありますよね。そんな時は、お水や緑茶でしっかりとブクブクうがいをしましょう。これだけでも、お口の中に残った糖分をかなり洗い流すことができます。

1日の終わりには、お口の汚れをリセットしてあげましょう。特に寝ている間は、むし歯を防いでくれる「唾液」の分泌量が減るため、むし歯菌が活動しやすくなります。就寝前の歯磨きは、デンタルフロスも使っていつもより丁寧に仕上げてくださいね。

「冷たいアイスを食べたときに、歯がキーンとしみる…」それは、もしかしたら冷たさのせいだけでなく、初期のむし歯のサインかもしれません。

当院では、むし歯のチェックはもちろん、お口のクリーニングやフッ素塗布など、夏に負けない強い歯をつくるサポートを行っています。

「最近歯医者に行っていないな」という方は、ぜひお気軽にお口のメンテナンスにいらしてくださいね。しっかり予防して、美味しいアイスとともに楽しい夏を過ごしましょう！