その水分補給、歯にはNGかも？夏のデンタルケアQ&A

こんにちは、けやき通り歯科クリニックです！

「毎日ハミガキしているのに、なぜか夏になるとお口のトラブルが増える…」 そんな経験はありませんか？

実は、夏の「何気ない習慣」が歯にダメージを与えているかもしれません。 今回は、夏によくあるお口の疑問と対策をシンプルにまとめました！

Q1. スポーツドリンクって歯に悪いの？

A. 飲み方に要注意！「ちびちび飲み」はNGです。

スポドリやジュースには砂糖だけでなく、歯の表面を溶かす「酸」が多く含まれています。 作業や運動をしながら1日中ちびちび飲んでいると、お口の中がずっと「酸性」になり、虫歯菌の天国になってしまいます。

• 💧 対策: 水分補給の基本は「水」か「麦茶」にする。スポドリを飲んだら最後にお水を一口飲んで口をゆすぎましょう！

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Q2. 夏になると口臭やネバつきが気になるのはなぜ？

A. 汗をかいて「唾液（だえき）」が減っているから！

唾液にはお口の汚れや菌を洗い流す「自浄作用」があります。 汗をかいて体内の水分が減ると、唾液が出にくくなってお口が乾燥し、ニオイや菌が一気に増えてしまうのです。

• 💧 対策: 「喉が渇いた」と感じる前に、こまめにお水を飲む習慣を！

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Q3. 夏バテすると親知らずや歯ぐきが痛むって本当？

A. 本当です！体の免疫力が下がると菌が暴れ出します。

暑さによる睡眠不足や食欲不振で体力が落ちると、普段はおとなしいお口の菌に抵抗できなくなります。 その結果、「急に歯ぐきが腫れる」「親知らずが痛む」といったトラブルが起こりやすくなります。

• 💧 対策: 夏バテ気味なときほどしっかり睡眠をとり、夜の歯磨きを丁寧に！

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🌻 夏のお口チェックリスト

• [ ] 水分補給は「水」や「麦茶」がメインになっている？

• [ ] 甘いドリンクの後に水でゆすいでいる？

• [ ] 喉が渇く前にこまめに水を含んでいる？

• [ ] 疲れをため込まないように睡眠をとっている？

冷たいものや甘い飲み物が美味しい季節ですが、少しの工夫でお口の健康を守れます。 しっかりケアして、元気に夏を乗り切りましょう！