歯磨きができない時、うがいでも効果はあるの？
2024/05/24
おはようございます☀️
けやき通り歯科クリニックです‼︎
仕事や学校の関係で、日中はなかなか歯を磨けないこともありますよね。
中には外出時だけでなく、自宅で時間に追われている時や、
早く寝たいときにうがいのみで済ませる方もいるのではないでしょうか？
ドラックストアに行けばマウスウォッシュなども購入できますが、
うがいだけで済ませて良いのか気になっている方もいるはずです。
今回は、うがいが口腔ケアとして有効なのかどうかについてお話しします。
うがいはブアッシングの代わりになる？
結論からお伝えすると、口腔ケアをうがいだけで済ませるのはお勧めできません。
ブクブクうがいで口腔内の食物残渣を取り除けても、
歯に付着したプラークなどの汚れはきれいにできないためです。
うがいだけの生活を続けていると、歯に残ったプラークが再石灰化して歯石になるでしょう。
虫歯や歯周病と言った口腔トラブルを引き起こします。
ブラッシングは欠かせません‼︎
ブラッシングを行う理想の頻度は、1日2〜３回です。
スケジュールの関係でどうしても時間が割けない場合は「ブクブクうがい」をするだけでも違います。
歯ブラシを忘れて外出した場合も含め、すぐにブラッシングができない時は、
是非ブクブクうがいを取り入れてください！
「ブクブクうがいの方法」
1.水を30mlほど口に含む。
2.歯磨きの後と同じように、口の中をブクブクするとすすいで水を吐き出す。
3.手順1〜２回数回繰り返して終了。
夜間に注意！
夜間は唾液の分泌量がグッと減少し、口腔トラブルになりやすいと言われています。
日中は口腔ケアが難しい方も、寝る前だけはなんとか時間を確保して丁寧なケアを行ってください。
正しいブラッシング方法や使用アイテムがわからない時は、かかりつけ医に相談して指導を受けましょう。
困ったことがあればいつでも、けやき通り歯科クリニックにお越しください。
お待ちしております！！